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S01E07 - "Tu ritmo de sueño perfecto"
Emitido el Apr 28, 2021, 12:00 PM
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Cómo dormir mejor
¿Dormir demasiado o muy poco? ¿Evitar la cafeína o los entrenamientos? Explore los mayores mitos sobre el sueño y luego aprenda una técnica sencilla para relajarse.
Apr 28, 2021
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Poner su teléfono a dormir
¿Siempre encendido? No es de extrañar que siempre estemos despiertos. La tecnología realmente puede interrumpir nuestro sueño. Es hora de formar hábitos más saludables con nuestros dispositivos y de intentar relajarse.
Apr 28, 2021
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El extraño mundo de los sueños
Los expertos creen que podemos tomar el control de nuestros sueños y nuestras pesadillas. Explore el vínculo entre la meditación y los sueños lúcidos. Finalmente, relájate.
Apr 28, 2021
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Dejar ir el estrés
¿Te estresan los sentimientos de estrés y el hecho de que te mantienen despierto por la noche? Rompe el ciclo, luego relájate con una visualización relajante.
Apr 28, 2021
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Los hechos sobre las pastillas para dormir
Las ayudas para dormir a menudo parecen la solución rápida ideal cuando nos eludimos. Pero, ¿son una opción segura a largo plazo? Desconecte de forma natural con una desconexión guiada.
Apr 28, 2021
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Poniendo el insomnio a dormir
¿Cansado pero conectado? Descubra las causas del insomnio y transforme su forma de lidiar con el estrés. Al final, déjese llevar por la visualización de esta relajación.
Apr 28, 2021
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Tu ritmo de sueño perfecto
Cada uno tiene un patrón de sueño, por lo que es importante encontrar su ritmo. Aprenda un ejercicio de relajación guiado que pueda ayudar.
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