43% Headspace Guide to Meditation
Le guide Headspace de la méditation
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S01E08 - "Apprendre à réaliser son potentiel illimité"
Diffusé le Jan 1, 2021, 12:00 PM
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Épisodes (1 Saison · 8 Épisodes)
Par où commencer ?
Qu'est-ce que la méditation ? Découvrez les premiers pas de ce voyage vers un esprit plus calme, et plus clair. Et essayez une méditation guidée axée sur la respiration.
Jan 1, 2021
21 min
Apprendre à lâcher prise
Abandonnez vos bagages, et libérez-vous de la colère, de la frustration et du désir. Cette méditation guidée sans effort adopte une approche facile de la visualisation.
Jan 1, 2021
22 min
Apprendre à aimer la vie
Accordez-vous un moment de gratitude et apprenez à développer l'appréciation. Andy explore les moyens d'aimer à nouveau la vie, et présente la méditation réflexion.
Jan 1, 2021
23 min
Apprendre à gérer le stress
Quand on est débordé, la crise naît souvent en sol. Pour modifier ce rapport à l'anxiété et contrer le stress, une technique de méditation efficace : la notation mentale.
Jan 1, 2021
22 min
Apprendre à être gentil
Abandonnez toute rancune envers autrui, mais aussi envers vous-même, et apprenez à vivre désormais avec plus de compassion. Andy guide une méditation de la bienveillance.
Jan 1, 2021
21 min
Apprendre à gérer la douleur
Comment ressentons-nous la douleur ? Soyez présent avec elle, mais sans la souffrance qui la rend insupportable, en associant corps et esprit grâce au scan corporel.
Jan 1, 2021
21 min
Apprendre à gérer la colère
Convertissez votre colère en expérience positive! Andy explique comment un simple changement de perspective peut devenir un outil crucial dans nos relations avec autrui.
Jan 1, 2021
19 min
Apprendre à réaliser son potentiel illimité
Andy explique comment une pratique assidue de la pleine conscience ouvre à l'infini les capacités de l'esprit, puis conclut par une méditation en relaxation consciente.
Jan 1, 2021
24 min
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