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Le guide Headspace du sommeil
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S01E07 - "Un rythme de sommeil idéal"
Diffusé le Apr 28, 2021, 12:00 PM
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Comment mieux dormir
Vous dormez trop ou pas assez ? Vous fuyez la caféine et la gym ? Découvrez les plus grands mythes liés au sommeil, puis essayez une technique simple pour vous relaxer.
Apr 28, 2021
18 min
Éteindre son téléphone
Connectés en permanence, comment voulez-vous dormir ? La technologie perturbe le sommeil : il est temps d'adopter des habitudes plus saines, et d'essayer de débrancher !
Apr 28, 2021
15 min
Le monde étrange des rêves
Les spécialistes estiment que nous pouvons prendre le contrôle de nos rêves, et de nos cauchemars. Explorez le lien entre méditation et rêve lucide. Et puis reposez-vous.
Apr 28, 2021
18 min
Se libérer du stress
Le stress et l'insomnie qu'il provoque vous stressent encore plus ? Sortez de ce cercle vicieux, et détendez-vous ensuite avec une visualisation apaisante.
Apr 28, 2021
19 min
Tout sur les somnifères
Les somnifères semblent être la solution miracle contre les problèmes de sommeil. Mais qu'en est-il à long terme ? Décrochez naturellement avec une séance de relaxation.
Apr 28, 2021
20 min
De l'insomnie au sommeil
Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.
Apr 28, 2021
20 min
Un rythme de sommeil idéal
La nuit de repos optimale étant propre à chacun, à vous de définir votre rythme personnel de sommeil... Et de profiter d'une séance de relaxation axée sur l'observation.
Apr 28, 2021
20 min
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