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Headspace - Meditação Guiada
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S01E08 - "Como ser a melhor versão de nós próprios"
Foi ao ar em Jan 1, 2021, 12:00 PM
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Como começar
O que é a meditação? Inicie a sua busca por uma mente mais tranquila e clara aprendendo os fundamentos e praticando meditação guiada focada na respiração.
Jan 1, 2021
21 min
Como assumir o controlo
Largue a sua "bagagem" emocional e liberte-se da raiva, da frustração e do desejo. Esta meditação guiada simples ensina uma abordagem descontraída à visualização.
Jan 1, 2021
22 min
Como ficar apaixonado pela vida
Tem muitas vezes uma sensação de opressão? Mude a sua relação com a ansiedade e aprenda a lidar com o stress, com uma técnica de meditação simples e eficaz: a observação.
Jan 1, 2021
23 min
How to Deal with Stress
Overwhelmed? It often begins within. Change this relationship to anxiety and cope with stress using a simple, powerful meditation technique: noting.Ă‚Â
Jan 1, 2021
22 min
Como ser bondoso
Esqueça o ressentimento que tem em relação aos outros, e a si próprio ou própria, e aprenda a viver com mais compaixão. Andy conduz uma meditação de "bondade dedicada".
Jan 1, 2021
21 min
Como lidar com a dor
Como experienciamos a dor? Viva sem um sofrimento que se torna insuportável e una o corpo e a mente através de uma meditação chamada "avaliação do corpo".
Jan 1, 2021
21 min
Como lidar com a raiva
Transformar a ira em algo positivo: Andy explica como a mudança de atitude pode ser uma ferramenta revolucionária nas relações com os outros.
Jan 1, 2021
19 min
Como ser a melhor versão de nós próprios
Abrir a mente: Andy explora as possibilidades infinitas de uma prática consistente de mindfulness e lidera uma sessão de meditação de "relaxamento consciente".
Jan 1, 2021
24 min
Galeria
